孕育百科導致女人卵子質量下降的生活因素有哪些？

孕育百科導致女人卵子質量下降的生活因素有哪些？卵子是女人孕育生命的關鍵，因此卵子的健康尤為重要，女人因為年齡原因、生活方式不同、環境的改變等，這些都會影響到女人卵子的質量，年齡越大，女人的生育能力就越小，卵子的質量和數量就出現很大的變化，而對于當代女性來說，一些不良的生活習慣也會影響卵子質量，導致不孕的發生，下面我們就來看看吧。

孕育百科導致女人卵子質量下降的生活因素有哪些？

1、長期熬夜或睡眠不足：現在很多女性朋友習慣熬夜，尤其是年輕的女性，女人長期熬夜睡眠不足等，無論是由于工作原因或是喜歡夜生活，熬夜和睡眠不足都會影響女性的內分泌系統，容易導致身體激素失調，嚴重影響女人的卵子生長，導致卵子質量下降，引發不孕。

2、精神緊張壓力過大：生活中女人精神緊張壓力過大也會導致不孕的發生，正值生育年齡的女性，如果環境改變、情緒波動、長期處于極大的壓力下，就容易發生內分泌紊亂、月經也就開始紊亂甚至變成無月經，不排卵，在這種情況下，當然也就不太容易懷孕了。就業競爭加劇使很多職場女性壓力增大，長期處于憂慮、抑郁或恐懼不安的精神狀態都會影響女性懷孕。

3、吸煙喝酒：煙酒已經不是男人的專利，現在很多女人都有喝酒吸煙的習慣，經常飲酒，尤其酗酒的女性，生育能力會明顯減弱。因為酒精會妨礙營養物質的吸收，僅僅一杯紅酒就可能減少體內鋅的含量，而鋅是生育能力的基本因素?？Х纫?-即使每天只喝兩杯咖啡，也會在50%的程度上降低生育能力?？蓸凤嬃暇哂邢嗤男Ч?，因為可樂中也含有大量咖啡因。女性吸煙，會導致卵巢早衰、流產、早產和死胎。

4、過于肥胖：肥胖也會影響女性的生育，人的體重與機體內分泌功能有很大關系。如果女性內分泌功能紊亂，會使肌體趨于肥胖，影響排卵，導致不孕。這種不孕，在中醫中稱為痰濕阻滯而致的不孕。所以不孕不育的女性，只能在控制體重并使其不再增加的時候，才有可能使月經恢復正常進而受孕。

5、過于瘦弱：愛美是每個女人的天性，在追求“骨感”的今天，很多女性為了漂亮不斷瘦身，甚至通過藥物、控制飲食、手術等手段實現，這就給中樞神經和內分泌產生了不良影響，隨之而來的是雌激素、孕激素等分泌減少，月經不調、排卵障礙等，逐漸就會導致不孕癥。

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